早寝早起きは育毛にも効果的だった!

毛の予防と育毛を考えるとき、特に気をつけるべきなのが睡眠です。

その理由は、睡眠と髪の毛というのはとても深い関わりがあるからです。

毎日、生活する中で睡眠をとる時間が不規則だったり、
夜型の生活を続けていると、それが髪の成長に影響を及ぼし、髪が成長しづらくなります。

髪の成長を促すホルモンは、
睡眠中の午後10時から午前2時までの時間帯に最も多く分泌されます。

そのため、この時間帯に質の高い睡眠をとることが出来れば、
髪の成長を促せるのです。

実践するためには、遅くとも午後9時には床に就いていなければいけません。

そのため、育毛を考えるのであれば、早寝早起きがお薦めなのです。



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